admin – Driskin

Quy trình 14 bước chăm sóc da tại nhà

admin — Thu, 24 Aug 2023 04:56:08 +0000

Quy trình 14 bước chăm sóc da chuyên sâu tại nhà hiệu quả như spa

Chăm sóc da chuyên sâu là giải pháp tối ưu cho làn da mệt mỏi, thiếu sức sống và lão hóa. Quy trình thực hiện bao gồm nhiều bước khác nhau, từ làm sạch, dưỡng ẩm đến đặc trị và bảo vệ toàn diện. Cùng Eucerin tham khảo hướng dẫn thực hiện chi tiết, công dụng của từng bước để skincare chuẩn khoa học ngay tại nhà.

Đây là quy trình dưỡng da với đầy đủ các bước, sử dụng nhiều sản phẩm chuyên biệt, tác động đồng thời đến nhiều vấn đề về da, giúp dưỡng da trẻ khỏe từ sâu bên trong. Tùy vào từng loại da, bạn có thể áp dụng các cách chăm sóc chuyên sâu khác nhau để đạt hiệu quả tối ưu. Hai hình thức phổ biến nhất bao gồm:

Chăm sóc da chuyên sâu tại nhà.
Chăm sóc da chuyên sâu tại spa, thẩm mỹ viện.

Chăm sóc da chuyên sâu có tác dụng gì?

Để sở hữu làn da hồng hào sáng khỏe, việc chăm sóc tỉ mỉ, đúng cách mỗi ngày là thực sự quan trọng. Một số công dụng tuyệt vời phải kể đến gồm:

Chăm sóc da chuyên sâu tăng cường cấp ẩm cho da: Một làn da được cấp ẩm đầy đủ sẽ trở nên căng bóng, mịn màng và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da sớm. Các thành phần quan trọng nên có trong sản phẩm skincare để tăng hiệu quả dưỡng ẩm bao gồm: Hyaluronic Acid, Glycerin, Vitamin B3 (Niacinamide).
Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ tận sâu bên trong: Các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, có khả năng thẩm thấu vào sâu bên trong để nuôi dưỡng mô da khỏe mạnh, cung cấp sức đề kháng để bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường.
Chăm sóc da mặt chuyên sâu có tác dụng thư giãn cho da: Các bước chăm sóc chuyên sâu có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, thư giãn làn da, giúp bề mặt da trở nên hồng hào và trẻ khỏe hơn.
Hỗ trợ làm sạch sâu da mặt, se khít lỗ chân lông: Liệu trình chăm sóc bao gồm nhiều bước làm sạch, giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, tạp chất, cặn trang điểm, từ đó duy trì lỗ chân lông luôn se khít và thông thoáng.
Hạn chế mụn cám, mụn đầu đen, ngăn ngừa mụn viêm: Liệu trình dưỡng da chuyên sâu mang lại hiệu quả làm sạch tối ưu, đồng thời kết hợp bổ sung nhiều dưỡng chất từ tinh chất và serum đặc trị. Từ đó, nhân mụn được làm sạch, tình trạng kích ứng, tổn thương do mụn cũng cải thiện hiệu quả.

Quy trình 14 bước chăm sóc da chuyên sâu tại nhà hiệu quả

Dưới đây là quy trình chăm sóc da chuyên sâu tại nhà với đầy đủ tất cả các bước, bạn nên tham khảo để thực hiện:

Bước 1. Dùng sản phẩm tẩy trang

Tẩy trang là bước chăm sóc đầu tiên trong chu trình các bước skincare ban đêm. Bạn nên thực hiện ngay cả khi không trang điểm, để đảm bảo mọi bụi bẩn, mồ hôi, dầu nhờn,… được loại bỏ hoàn toàn.

Trước tiên làm ướt bông tẩy trang với nước ấm, nhẹ nhàng lau khắp vùng mắt, dọc sống mũi và toàn bộ khuôn mặt. Sau đó, cho nước tẩy trang ra bông tẩy trang và lau nhẹ nhàng khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên, lưu ý thao tác thật kỹ ở vùng cánh mũi, dưới môi,…

Bước 2. Sử dụng sữa rửa mặt

Sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn cặn trang điểm, dầu thừa và bụi bẩn còn sót lại, giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Tùy vào loại da, bạn có thể chọn sản phẩm dạng kem, gel, sữa,…

Làm ướt da mặt với nước ấm, sau đó cho một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra lòng bàn tay và tiến hành tạo bọt.
Thoa phần bọt lên mặt từ 30 giây đến 1 phút và massage da mặt nhẹ nhàng.
Rửa sạch lại với nước mát và lau khô bằng bông tẩy trang.

Bước 3. Sử dụng tẩy tế bào chết cho da mặt

Cơ thể mỗi ngày tạo ra trung bình khoảng 5 tỷ tế bào chết và nếu không được loại bỏ, lỗ chân lông sẽ bị tắc nghẽn, dẫn đến hình thành mụn, da tối màu, kém sức sống. Vì vậy, bạn cần chăm sóc da chuyên sâu với bước tẩy tế bào chết hàng tuần để đảm bảo da luôn mịn màng và sáng khỏe.

Thoa một lượng sản phẩm tẩy tế bào chết vừa đủ lên bề mặt da rồi dùng tay hoặc các công cụ hỗ trợ khác để massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh. Cuối cùng, rửa sạch da lại với nước.

Bước 4. Dùng tẩy tế bào chết môi

Tẩy da chết môi cũng là bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da chuyên sâu. Công dụng chính là loại bỏ lớp tế bào sừng hóa trên môi, cải thiện các mảng da tối màu, cho đôi môi thêm hồng hào và tràn đầy sức sống.

Lau sạch son trên môi bằng nước hoặc dầu tẩy trang chuyên biệt, sau đó dùng tay hoặc bàn chải chuyên biệt thoa một lượng sản phẩm tẩy tế bào chết vừa đủ lên môi.

Massage môi nhẹ nhàng theo đường xoắn ốc, tránh thao tác quá mạnh gây tổn thương rồi rửa sạch với nước và lau khô bằng khăn mềm.

Bước 5. Xông hơi cho da mặt

Xông hơi chăm sóc da chuyên sâu có tác dụng kích thích giãn nở lỗ chân lông, tăng cường đào thải bã nhờn và các tạp chất ra ngoài.

Đun sôi 4 – 6 cốc nước
Cho thêm vài giọt tinh dầu thảo mộc vào nước sôi.
Đun nhỏ lửa trong vòng khoảng 2 – 3 phút, sau đó cho vào chậu.
Trùm khăn lên đầu, che kín cả chậu nước, giữ khoảng cách giữa mặt và chậu khoảng 15cm
Xông hơi từ 5 – 10 phút.

Bước 6. Dùng toner/lotion chăm sóc da chuyên sâu

Sau khi xông hơi, da có thể bị khô hơn. Lúc này, bạn cần dùng thêm toner hoặc lotion để cấp ẩm, cân bằng độ pH và thư giãn da mặt.

Cho một lượng toner vừa đủ vào bông tẩy trang và thấm đều toàn bộ da mặt.
Nhẹ nhàng vỗ và massage da mặt cho toner/lotion thẩm thấu đều vào da.

Bước 7. Đắp mặt nạ dưỡng da mặt chuyên sâu

Hầu hết các loại mặt nạ đều chứa thành phần dưỡng ẩm, giúp điều trị chuyên sâu các tình trạng mụn, nám và dưỡng da trắng sáng. Bạn có thể dùng loại có sẵn hoặc tự chuẩn bị từ nguyên liệu thiên nhiên như: Khoai tây, mật ong, nha đam,… tùy theo từng tình trạng da.

Bạn dùng tay thoa đều mặt nạ lên da mặt, cổ, tránh vùng mắt và miệng (hoặc chỉ cần đắp lên da nếu sử dụng mặt nạ giấy).
Giữ nguyên và thư giãn trong vòng 15 – 20 phút.
Làm sạch da với nước và tiếp tục các bước chăm sóc da như thông thường.

Bước 8. Đắp mặt nạ mắt chăm sóc da chuyên sâu

Vùng da mắt rất nhạy cảm, khô ráp, nhăn nheo và thâm quầng. Quy trình chăm sóc da chuyên sâu sẽ giúp khắc phục tình trạng này một cách tối ưu, ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa sớm. :

Đắp mặt nạ trong vòng 10 – 15 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng để hỗ trợ dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong da.
Tháo mặt nạ và rửa sạch lại với nước nếu cần thiết, duy trì thực hiện 3 – 4 lần/tuần.

Bước 9. Đắp mặt nạ môi chăm sóc da chuyên sâu

Sau khi tẩy tế bào chết, bạn cần đắp mặt nạ để cấp nước cho đôi môi trở nên căng mọng và đầy đặn. Tùy vào từng sản phẩm, bạn có thể chỉ cần đắp 15 phút hoặc phải để qua đêm để tăng cường hiệu quả.

Đắp mặt nạ môi trong vòng 15 phút hoặc để qua đêm (đối với mặt nạ ngủ).
Tháo mặt nạ và rửa sạch lại với nước.

Bước 10. Sử dụng tinh chất dưỡng da

Chu trình chăm sóc da chuyên sâu không thể thiếu bước sử dụng tinh chất. Sản phẩm mang lại hiệu quả cấp ẩm, phục hồi tối ưu cho da trẻ khỏe. Một số thành phần quan trọng phải kể đến gồm: Glycerin, Hyaluronic Acid, Apiaceace-Peptides, Vitamin B5,… Ngoài ra, tinh chất dưỡng da còn giúp tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên, cho da luôn khỏe mạnh.

Cách sử dụng tinh chất chăm sóc da chuyên sâu hiệu quả:

Rửa sạch tay.
Cho một lượng serum bằng hạt đậu (khoảng 3 – 4 giọt) vào đầu ngón tay.
Thoa đều tinh chất lên da mặt, vỗ nhẹ và massage theo chiều từ dưới lên.

Bước 11. Chăm sóc da chuyên sâu cùng tinh chất đặc trị

Đây là bước chăm sóc da chuyên sâu quan trọng đối với làn da mụn. Tinh chất đặc trị chứa nhiều hoạt chất có giá trị, giúp ngừa mụn hình thành, giảm tổn thương, chống sưng viêm và giữ da sạch khỏe. Bạn nên ưu tiên chọn sản phẩm có chứa các thành Vitamin B3 (Niacinamide), Vitamin C, Vitamin E, Retinol, Acid amin, AHA, BHA,… để mang lại hiệu quả điều trị tối ưu. Ngoài ra, da mụn không nên dùng tinh chất có chứa paraben vì dễ gây kích ứng, khiến tốn thương trở nên nghiêm trọng hơn.

Bước 12. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Chu trình chăm sóc da chuyên sâu không thể thiếu kem dưỡng ẩm. Sản phẩm có công dụng cấp ẩm và hạn chế hiện tượng thoát hơi nước trên bề mặt da. Một số dòng kem còn chứa thành phần giúp cân bằng dầu, giảm kích ứng hiệu quả.

Cách dùng kem dưỡng ẩm chăm sóc da chuyên sâu đúng chuẩn:
Lấy một lượng kem dưỡng vừa đủ ra đầu ngón tay, xoa đều rồi bôi lên da da (hoặc chấm trên 5 vị trí: trán, mũi, cằm và 2 bên má).Thoa kem vào vùng da cổ và massage theo hướng từ dưới lên trên

Bước 13. Dùng xịt khoáng cho da mặt

Không chỉ giúp cấp ẩm tức thì, xịt khoáng còn có tác dụng làm dịu, làm sạch và bảo vệ da tối ưu nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào. Đối với chăm sóc da dầu mụn, bạn nên chọn sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, không màu, không mùi và không chứa hương liệu để đảm bảo an toàn cho da.

Bước 14. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày bảo vệ da

Để kết thúc chu trình chăm sóc da chuyên sâu ban ngày, bạn tiếp tục sử dụng kem chống nắng. Sản phẩm có công dụng bảo vệ da toàn diện trước tác động của tia UV và ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm. Bạn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày kể cả khi không đi ra khỏi nhà.

12 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh

admin — Tue, 18 Jul 2023 17:36:03 +0000

Bạn không thể ngăn mình khỏi lão hóa, nhưng bạn có thể kiểm soát được quá trình lão hóa cho làn da của bạn. Bạn có thể tự hỏi những loại thực phẩm tốt cho làn da của bạn để giữ cho nó săn chắc và trẻ trung hơn ? Tin tốt là nếu bạn cam kết ăn uống lành mạnh hơn, bạn có thể giúp làn da của bạn tươi trẻ. Dưới đây là 12 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh, săn chắc và nuôi dưỡng làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, gây tăng cân và thậm chí gây hại cho các cơ quan trong cơ thể, chẳng hạn như tim và gan. Nhưng những gì chúng ta ăn cũng ảnh hưởng đến một cơ quan khác – đó chính là làn da. Khi các nhà khoa học tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống và cơ thể, họ đã phát hiện ra rằng những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa của làn da của bạn. Sẽ có những loại thực phẩm mang lại tác động tích cực đến làn da của mỗi chúng ta. Và dưới đây là 12 loại thực phẩm trong số đó.

1. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích là những thực phẩm tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh. Chúng là nguồn cung cấp giàu axit béo omega-3, rất quan trọng để duy trì sức khỏe làn da. Axit béo omega-3 cần thiết để giúp giữ cho làn da dày, mềm mại và giữ ẩm. Trên thực tế, sự thiếu hụt axit béo omega-3 có thể gây khô da.

Chất béo omega-3 trong cá giúp giảm viêm, nguyên nhân gây mẩn đỏ và mụn trứng cá. Chúng thậm chí có thể làm cho làn da của chúng ta trở nên ít nhạy cảm hơn với các tia UV có hại của ánh nắng mặt trời. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung dầu cá có thể giúp chống lại các tình trạng viêm và tự miễn dịch ảnh hưởng đến làn da của chúng ta, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và bệnh lupus ban đỏ.

Cá béo cũng là một nguồn cung cấp vitamin E, một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất cho làn da của mỗi người. Bổ sung đủ vitamin E là điều cần thiết để giúp bảo vệ làn da chống lại tác hại của các gốc tự do và tình trạng viêm nhiễm. Ngoài ra, cá béo cũng là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao, cần thiết để duy trì sức mạnh và tính toàn vẹn của làn da.

Cuối cùng, cá cung cấp kẽm – một khoáng chất quan trọng liên quan đến :

Tình trạng viêm
Sức khỏe tổng thể của da
Sản xuất các tế bào da mới

Thiếu kẽm có thể dẫn đến viêm da, tổn thương và chậm lành vết thương.

2. Bơ

Bơ là loại thực vật chứa nhiều chất béo lành mạnh. Những chất béo này có lợi cho nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả sức khỏe của làn da. Bổ sung đủ các chất béo này là điều cần thiết để giúp giữ cho da luôn mỡ màng đồng thời giữ ẩm cho da. Một nghiên cứu liên quan đến hơn 700 phụ nữ cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều chất béo – đặc biệt là các loại chất béo lành mạnh có trong quả bơ – có liên quan đến tính dẻo dai và trẻ trung của làn da.

Những bằng chứng khoa học cũng cho thấy rằng bơ có chứa các hợp chất có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời đối với làn da có thể gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

Bơ cũng là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, đây là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Trên thực tế, hầu hết người Mỹ không nhận đủ vitamin E thông qua chế độ ăn uống của họ. Điều thú vị là vitamin E sẽ phát huy được hết tác dụng khi kết hợp với vitamin C. Vitamin C cũng rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Da của bạn cần nó để tạo ra collagen, đây là protein cấu trúc chính giúp làn da săn chắc và khỏe mạnh.

Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do oxy hóa gây ra bởi ánh nắng mặt trời và môi trường, có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa

3. Quả óc chó

Quả óc chó có nhiều đặc điểm khiến chúng trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời cho một làn da khỏe mạnh. Chúng là một nguồn cung cấp tốt các axit béo thiết yếu, là chất béo mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được.

Trên thực tế, quả óc chó cũng giàu hơn hầu hết các loại hạt khác về cả axit béo omega-3 và omega-6 giúp giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa da. Hơn nữa, quả óc chó chứa các chất dinh dưỡng khác mà làn da của bạn cần để hoạt động bình thường và khỏe mạnh.

Theo thống kê, cứ 28 gram quả óc chó có thể chứa 8% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày về kẽm cho một người trưởng thành. Kẽm rất cần thiết để làn da của chúng ta hoạt động tốt thông qua việc tạo một hàng rào bảo vệ da. Nó cũng cần thiết để chữa lành vết thương và chống lại cả vi khuẩn và viêm nhiễm.

4. Hạt hướng dương

Nhìn chung, các loại hạt là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đồng thời giúp tăng cường sức khỏe làn da. Hạt hướng dương là một ví dụ điển hình tuyệt vời cho nhận định trên. Khoảng 28 gram hạt hướng dương chứa 49% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của vitamin E, 41% cho selen, 14% cho kẽm và 5,5 gam protein.

5. Khoai lang

Beta carotene là một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong thực vật. Nó có chức năng như provitamin A, có nghĩa là nó có thể được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Beta carotene được tìm thấy trong cam và các loại rau như cà rốt, rau bina và đặc biệt là khoai lang. Các loại carotenoid như beta carotene trong khoai lang giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên.

Khi tiêu thụ, loại chất chống oxy hóa này được đưa trực tiếp đến da và giúp bảo vệ các tế bào da khỏi ánh nắng mặt trời. Điều này có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng, sạm và khô da. Điều thú vị là lượng beta carotene trong cơ thể cũng có thể góp phần tạo nên một làn da có màu sắc khỏe mạnh.

6. Ớt chuông đỏ hoặc vàng

Giống như khoai lang, ớt chuông là một nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời, mà cơ thể có thể sử dụng để chuyển hóa thành vitamin A. Trung bình, cứ mỗi 150 gram ớt chuông đỏ băm nhỏ chứa khoảng 156% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của cơ thể đối với vitamin A

Chúng cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Loại vitamin này cần thiết để tạo ra protein collagen, giữ cho làn da săn chắc và khỏe mạnh. Một nghiên cứu quan sát quy mô lớn cho thấy những người phụ nữ thường xuyên ăn ớt chuông có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giảm tình trạng sạm da, khô da hơn so với những người phụ nữ không thường xuyên ăn loại quả này.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe làn da, bao gồm kẽm, vitamin A và vitamin C. Bông cải xanh cũng chứa lutein, một loại carotenoid hoạt động giống như beta carotene. Lutein giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa, có thể khiến da trở nên khô và nhăn.

Ngoài ra bông cải xanh cũng chứa một hợp chất đặc biệt gọi là sulforaphane, có thể mang lại một số lợi ích tiềm năng ấn tượng. Nó thậm chí còn có thể có tác dụng chống ung thư, bao gồm cả một số loại ung thư da. Sulforaphane cũng là một chất bảo vệ mạnh mẽ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó hoạt động theo hai cách: Trung hòa các gốc tự do có hại và kích hoạt các hệ thống bảo vệ khác trong cơ thể của chúng ta.

Trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm, sulforaphane có thể làm giảm 29% số lượng tế bào da bị tia UV hủy hoại, với khả năng bảo vệ kéo dài đến 48 giờ. Nhiều bằng chứng cũng cho thấy sulforaphane cũng có thể giúp duy trì mức độ collagen trong da của chúng ta.

8. Cà chua

Cà chua cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và chứa tất cả các carotenoid chính, bao gồm cả lycopene. Beta carotene, lutein và lycopene đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Vì cà chua rất giàu carotenoid nên chúng là một thực phẩm tuyệt vời để duy trì làn da khỏe mạnh. Việc kết hợp các loại thực phẩm giàu carotenoid như cà chua với một nguồn chất béo, chẳng hạn như pho mát hoặc dầu ô liu có thể là một sự lựa chọn lý tưởng bởi chất béo có thể làm tăng khả năng hấp thụ carotenoid của cơ thể.

9. Đậu nành

Đậu nành có chứa isoflavone, một loại hợp chất thực vật có thể bắt chước hoạt động của hormone estrogen trong cơ thể. Isoflavone có thể có lợi cho một số bộ phận của cơ thể bao gồm cả làn da. Một nghiên cứu trên quy mô nhỏ liên quan đến phụ nữ trung niên cho thấy bổ sung isoflavone đậu nành mỗi ngày trong 8-12 tuần làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ và cải thiện độ đàn hồi của da.

Ở phụ nữ sau mãn kinh, đậu nành cũng có thể cải thiện tình trạng khô da và tăng sinh collagen, giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và chắc khỏe.

Isoflavone này không chỉ giúp bảo vệ các tế bào bên trong cơ thể khỏi bị hư hại mà còn có thể ngăn cản sự tiếp xúc của tia cực tím với da – một trong những yếu tố nguy cơ của ung thư da.

10. Sô cô la đen

Trên thực tế, tác dụng của sô cô la đen đối với làn da là rất ấn tượng. Trong một nghiên cứu gần đây, sau 6-12 tuần tiêu thụ bột sô cô la đen có hàm lượng chất chống oxy hóa cao mỗi ngày, những người tham gia nghiên cứu đã có làn da dày hơn và ẩm hơn. Da của họ cũng bớt thô ráp, ít nhạy cảm với cháy nắng và lưu thông máu tốt hơn – mang lại nhiều chất dinh dưỡng hơn cho làn da.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng ăn 20 gam sô cô la đen có chất chống oxy hóa cao mỗi ngày có thể cho phép làn da chịu được bức xạ tia cực tím gấp đôi trước khi đốt cháy, so với việc ăn sô cô la ít chất chống oxy hóa.

Một số nghiên cứu khác đã cho thấy kết quả tương tự, bao gồm cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn.

11. Trà xanh

Trà xanh có thể giúp bảo vệ làn da khỏi bị hư hại và lão hóa. Các hợp chất mạnh mẽ được tìm thấy trong trà xanh được gọi là catechin có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da của bạn theo một số cách. Giống như một số loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa khác, trà xanh có thể giúp bảo vệ làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 60 phụ nữ đã phát hiện ra rằng uống trà xanh hàng ngày có thể làm giảm vết đỏ do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lên đến 25%. Trà xanh cũng cải thiện độ ẩm, độ nhám, độ dày và độ đàn hồi của da

Mặc dù trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh, nhưng các nhà khoa học khuyến cáo chúng ta nên tránh uống trà với sữa vì có bằng chứng cho thấy sữa có thể làm giảm tác dụng của chất chống oxy hóa trong trà xanh.

12. Nho đỏ

Nho đỏ nổi tiếng vì có chứa resveratrol, một hợp chất rất giàu trong phần vỏ của loại quả này. Resveratrol được nhiều nhà nghiên cứu cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong số đó là giảm tác động của quá trình lão hóa. Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy nó cũng có thể giúp làm chậm quá trình sản sinh các gốc tự do có hại, gây hại cho tế bào da và gây ra các dấu hiệu lão hóa.

Hợp chất có lợi này cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ. Thật không may, không có nhiều bằng chứng cho thấy lượng resveratrol từ một ly rượu vang đỏ đủ để ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của chúng ta. Và vì rượu vang đỏ là đồ uống có cồn, nên uống quá nhiều sẽ có những tác động tiêu cực.

Có lẽ tất cả chúng ta đều biết rằng, những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe các cơ quan trong cơ thể nói riêng, bao gồm cả làn da. Để có thể bảo vệ làn da một cách tối ưu trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài như tia bức xạ, ánh nắng mặt trời, bụi bẩn… hay các yếu tố bên trong như các gốc tự do, bạn cần đảm bảo mình có thể nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Chi Tiết Tin Tức

admin — Sun, 20 Jan 2019 09:32:10 +0000

Beautiful branding for CHANGES by Never Now in Australia. CHANGES is a platform for open discussion in an inclusive and collaborative environment, providing the opportunity to establish meaningful connections and transform ideas into realities. Through facilitating an open dialogue on the current music industry.

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don’t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn’t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took. but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam id augue vitae odio accumsan condimentum id in urna. Integer sit amet felis sit amet magna dignissim pharetra ut eget orci. Etiam dictum, nunc id feugiat cursus, nulla orci pretium nisl, eget lacinia felis enim et libero.– Mark Wood

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.